인슐린의 경우 저혈당, 체중 증가 등이 발생할 수 있으며, 경구 혈당강하제는 설사, 변비 등의 소화기 증상을 유발할 수 있습니다.

소화불량, 설사

현기증, 두통

약물 부작용

정기적인 건강검진

충분한 수분을 섭취

스트레스를 관리

스트레스는 혈당을 높일 수 있으므로, 요가, 명상 등을 통해 스트레스를 관리

운동 중 충분한 수분을 섭취

필라테스: 유연성을 향상시키고 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.

근력 운동: 근육량을 늘려 기초대사량을 증가시키고 혈당 조절에 도움을 줍니다.

유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동은 혈당을 낮추고 심혈관 건강을 개선합니다.

포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기: 가공식품 섭취를 줄이고, 신선한 식재료를 이용하여 요리합니다. 튀김 요리 자제: 튀김 요리는 트랜스지방 생성을 유발하므로, 삶거나 굽는 조리법을 활용합니다.

지방 섭취 조절: 불포화지방산이 풍부한 식물성 기름을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방은 줄입니다.불포화지방산은 우리 몸에 좋은 지방으로 혈관 건강에 도움을 주고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 주로 식물성 기름에서 많이 발견됩니다.

식단 조절 시 중요한 점: 하루 3끼를 규칙적으로 섭취하고, 간식은 건강한 음식으로 섭취 혈당 지수 낮은 음식: 현미, 통밀, 채소, 과일 등 혈당 지수가 낮은 음식을 위주로 섭취 정제된 탄수화물 줄이기: 흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물 섭취를 줄입니다. 단백질 섭취 늘리기: 닭가슴살, 생선, 콩 등 단백질 섭취를 늘려 포만감을 높입니다.

당뇨병 식단 예시 아침: 현미밥, 계란찜, 채소 샐러드 점심: 통밀빵 샌드위치 (닭가슴살, 채소), 우유 저녁: 닭가슴살 구이, 렌틸콩, 브로콜리

합병증 예방을 위해서는 혈당 관리가 가장 중요합니다. 정기적인 건강검진을 통해 합병증을 조기에 발견하고 치료하는 것이 중요

당뇨병은 , 혈당 관리를 통해 합병증을 예방해야 합니다.

당뇨병은 망막병증 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로, 혈당 관리를 통해 합병증을 예방해야 합니다.

당뇨병은 신경병증, 망막병증 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로, 혈당 관리를 통해 합병증을 예방해야 합니다.

당뇨병은 심혈관 질환, 신경병증, 망막병증 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으므로, 혈당 관리를 통해 합병증을 예방해야 합니다.

당뇨병은 만성 질환이므로 꾸준한 관리가 중요 . 식사, 운동, 약물 치료를 꾸준히 실천하고 정기적으로 병원에 방문하여 검사를 받아야 합니다.

모든 약물은 부작용이 있을 수 있으므로, 부작용이 나타나면 즉시 의사에게 알려야 의사와 상담 없이 임의로 약물 복용을 중단하면 혈당 조절이 어려워질 수 있습니다.

약물 복용 시 주의사항: 약효를 유지하기 위해 정해진 시간에 복용하는 것이 중요 식사 전, 후 복용 여부는 약물에 따라 다르므로 의사의 지시를 따라야

식사 요법과 운동 요법만으로 혈당 조절이 어려운 경우 약물 치료를 병행할 수 있습니다. 인슐린, 경구 혈당강하제, SGLT-2 억제제 등 다양한 종류의 약물이 있으며, 각각의 약물은 작용 기전과 부작용이 다르므로 반드시 의사와 상담하여 처방받아야 합니다.

운동 전후 혈당을 측정하여 저혈당을 예방하고, 운동 강도와 시간을 조절

근력 운동: 근육량을 늘리면 기초대사량이 증가하여 체중 관리에 도움

수영 등 유산소 운동

운동 요법 규칙적인 운동 걷기, 조깅, 수영 등 유산소 운동

불포화지방산이 풍부한 식물성 기름을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방은 줄여야 합니다.

살코기, 생선, 콩 등 단백질은 포만감을 높여주고 혈당 조절에 도움을 줍니다.

흰 쌀밥, 빵, 과자 등 정제된 탄수화물은 혈당을 급격히 상승시키므로 섭취를 줄여야

혈당 지수가 낮은 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하면 혈당이 천천히 올라 안정적인 혈당 유지에 도움

식사 요법 규칙적인 식사 시간과 양을 지키는 것

당뇨병은 다행히도 약물 치료 등 다양한 방법을 통해 관리

당뇨병은 다행히도 , 운동 요법, 약물 치료 등 다양한 방법을 통해 관리