안전하고 쾌적한 환경에서 운동 함께 운동할 파트너

운동 전후 스트레칭

규칙적인 운동

무리한 운동

의사와 상담

심장 질환

심장 질환이 있는 경우 반드시 의사와 상담 후 운동을 시작

푸쉬업, 스쿼트, 런지

근력 운동: 근육량을 늘려 기초대사량을 높이고, 혈당 조절에 도움 푸쉬업, 스쿼트, 런지 등 체중을 이용한 운동이나 가벼운 아령 운동

유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영, 자전거 타기

식단 관리와 함께 규칙적인 운동을 병행

병원에 방문하여 진료

가슴 통증이나 불편감

스트레스

혈압, 혈당, 콜레스테롤 관리

흡연

흡연은 심혈관 질환의 가장 중요한 위험 요인

혈전 용해제

현기증 의식 소실

식은땀 호흡곤란

왼쪽 팔, 어깨, 목, 턱 등으로 퍼지는 통증

세균 배양 검사

a person holding a container with liquid in it

a person in blue gloves holding a cup with liquid

a person in blue gloves holding a cup with liquid

a man standing next to a diagram of a stomach

a man standing next to a diagram of a stomach

a man standing next to a diagram of a stomach

a diagram of the inside of the stomach

a diagram of the inside of the stomach

a person in red shorts holding their hands together

a person in red shorts holding their hands together