근육 약화

근육 약화갑상선 기능 저하증에 관한 정보

근육 약화

근육 약화

불안, 초조

손 떨림

체중 감소

갑상선 기능 항진증 의심 증상 심장이 빠르게 뛰거나 두근거림

가공식품 줄이기: 가공식품에는 염분과 불필요한 첨가물이 많아 갑상선 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다

신선한 채소와 과일 섭취: 비타민과 미네랄을 충분히 섭취하여 면역력을 높입니다

정기적인 건강 검진을 통해 조기에 발견하면 질병의 진행을 늦추고 합병증을 예방할 수 있습니다

따뜻한 물 찜질: 목 부위를 따뜻하게 해주면 근육 이완에 도움

프레시코드 그래놀라는 주로 프로틴 그래놀라를 판매하고 있으며, 오리지널과 카카오 등 다양한 맛

프로틴 그래놀라

프레시코드 그래놀라

프레시코드 그래놀라는 주로 프로틴 그래놀라를 판매하고 있으며, 오리지널과 카카오 등 다양한 맛 수제 그래놀라라는 점이 특징 , 첨가물 없이 만들어 고소하고 달콤한 맛 , 오리지널은 담백한 맛 , 카카오는 진한 초콜릿 맛 우유나 요거트에 그래놀라를 넣어 먹으면 가장 기본적이면서도 맛있는 조합,간편하고 든든한 한 끼 아침 식사 대용 과일이나 견과류와 함께 섞어 건강한 간식으로 스무디에 그래놀라를 넣으면 식감을 더욱 풍부하게 딸기, 바나나, 블루베리 등 과일과 함께 섞어 먹거나 아몬드, 호두 등 견과류를 함께 넣으면 건강한 지방도 함께

현미밥, 채소, 계란

현미밥, 생선 구이, 각종 나물, 미역국

채소 스프, 볶음밥

현미밥, 닭가슴살 구이, 각종 나물, 된장찌개

샐러드, 샌드위치 (통곡물빵, 닭가슴살, 채소), 퀴노아 샐러드

오트밀, 그릭 요거트, 과일, 견과류, 토스트 (통곡물빵) 계란 후라이

오트밀, 그릭 요거트, 과일, 견과류, 토스트 (통곡물빵) 계란 후라이

오트밀, 그릭 요거트, 과일, 견과류, 토스트 (통곡물빵) 계란 후라이

채소 듬뿍

현미밥

건강한 식단은 곡물, 채소, 과일, 단백질, 유제품 등 다양한 식품군

건강한 식단으로 활기찬 하루를 시작

영양사와 상담

만약 특정 질환이 있거나 다이어트를 하고 있다면, 영양사와 상담

점심: 현미밥 닭가슴살 샐러드 견과류

아침: 오트밀 딸기 아몬드

레시피 예시

과일, 견과류, 요거트

물 자주 마시기

극단적인 다이어트는 건강을 해칠 수 있으므로 전문가와 상담 후 진행