균형 잡힌 식단 채소와 과일: 항산화 물질이 풍부한 채소와 과일은 몸의 염증을 줄이고 면역력을 높여 암 예방에 도움 통곡물: 식이섬유가 풍부하여 소화를 돕고 혈당 조절 생선: 오메가-3 지방산은 심혈관 건강 견과류: 불포화지방산이 풍부하여 혈관 건강을 개선 콩류: 식물성 단백질이 풍부하고 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움